时间: 2024-09-25 22:18:23 来源: i1k1t4.cvwj.cn 作者: 热点
-01-我大学有个室友,确立每次心情不好时,生活洗完衣服心情就好了。秩都轻当时我多希望自己的序感脏衣服能有幸成为她的情绪抚慰剂。她愤怒或生气时,每天会拿几条脏裤子去水房洗...-01-
我大学有个室友,装上阵每次心情不好时,确立洗完衣服心情就好了。生活当时我多希望自己的秩都轻脏衣服能有幸成为她的情绪抚慰剂。
她愤怒或生气时,序感会拿几条脏裤子去水房洗,每天将裤管平整地铺在水龙头下的装上阵平台上,撒上洗衣粉,确立用毛刷一下一下用力刷,生活正面刷完刷反面,秩都轻一条裤子刷干净刷另一条,当她晾完后,我看到她那张阴转晴的脸。
我有次问她,为什么洗个衣服都能洗出治愈感。
她说,洗刷过程中的秩序感让她心安。
听着频率统一的声音,做着稳妥律动的动作,她该发泄的负面情绪,该厘清的混乱思绪,该平复的溃疡心情,伴随着洗刷衣服这个连贯且有序的动作,完成了令她满意的拨乱反正。
-02-
我仔细一想,觉得很有道理。
●我有个朋友说健身令人上瘾,一个拉伸做到位,身体复原,再做下一个拉伸,多次重复后,身体里分泌了令人愉悦的内啡肽;
●我有个同学说阅读让人平静,一页翻开,从上至下地看完,再翻开下一页,半本书翻完,之前的糟心事都被打上了马赛克;
●我有个同事说画素描很解压,尤其是处理投影部分或者明暗交界线的时候,手臂来回滑动,画作完成以后,阴影从心里转移到纸上。
我想起以前看过一本名叫《忧伤的时候到厨房去》的土耳其小说,书中有个居住在纽约的原菲律宾移民莉莉娅,遭遇了一系列生活的塌方事件——与瘫痪老公的冷战和对峙,同两个领养儿女间的误解和排斥。
当她在丧偶后拿着遗产回到菲律宾重新生活时,最后的精神支柱也被瓦解,绝望的她到厨房里一遍一遍地试验一款叫“舒芙蕾”的脆弱甜点以寻求慰藉。
她把自己长时间地安放在厨房里,准备食材、搅打鸡蛋,满怀期待地打开烤箱门,全神贯注地盯着蛋糕,一秒一秒地数着这个蛋糕能撑几秒会塌陷,塌陷了再重来。
重复制作舒芙蕾于她而言,是在一种生活坍塌后,重建另一种生活的有力承载。
我由此看出,所谓的上瘾、平静、解压,以及治愈,秩序感都功不可没,它是拯救坏情绪的良方。
-03-
以我自己的经验来看,秩序感曾多次把即将沦陷的自己打捞起来。
当我阴差阳错地没被暗恋的学校录取后,面对缺乏能见度的未来,我意识到自己的支点在慢慢涣散。
内聚力的重拾从夜跑开始,我戴着耳机听着动感音乐,一条腿落地时换另一条腿迈出,一步一步踩准节奏,一呼一吸吐故纳新,一圈一圈跑完预设额度。
当我工作压力很大或生活面临两难抉择时,给自己做顿青椒土豆丝能化解我的烦忧,除了我本身爱吃土豆之外,最关键的是我很享受切土豆丝的过程。
刀工欠佳的我为了避免割伤自己,必须专注于每次的手起刀落,把整个土豆一刀一刀切成薄片,再堆叠起来切成细丝。看着整个土豆由片变丝,心里升腾出成就感。
夜跑也好,切丝也罢,都是一些难度系数很低的小事。但在做这些小事的过程当中,我体内的力量逐渐积少成多,头脑的思绪越发脉络清晰。
焦躁被沉淀,痛苦被缓释,目标被聚焦,当这一件小事做完之后,我积攒够了冲击真正挑战的能量。
-04-
和自己过招多年,渐渐总结出心法,我觉得秩序感对于身处困惑低落的境况中的我之所以行之有效,是因为:
● 秩序本身能让人更容易预知下一步的状态,在这一个小时空里,只要我有条不紊地完成了每个单调小步骤,就能完成这件事本身,生活中其他难题的原理也遵守这个逻辑;
● 秩序感对于生活难题有移情作用,抽离于难题本身,心无旁骛地专注于当下,唤起身体里的节奏感,把散落的信心一点点拼贴起来,以局外人的心境来看待一切,更容易邂逅灵感,解决困境。
一个有秩序感的人很少慌张迷乱。
一个人生活的瓦解,最初是从生活细节上透漏端倪的,所以在情绪洼地的人更要以某件小事作为切入点,以小见大地构筑起生活的秩序感。
事态越是失控,内心越是崩溃,人越需要从小事上的秩序感中,汲取出一股向上的精气神。蓄势待发,然后扶摇直上。
梁爽,文如其名,公众号:哪梁爽哪呆着(ID:zheliangshuang),微博:@梁爽笑抽筋了
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