时间: 2024-09-25 22:27:49 来源: i1k1t4.cvwj.cn 作者: 焦点
很多人都曾有过晚上睡觉的晚上晚上时候腿突然抽筋的经历,而大多数对于这种情况的腿经腿抽看法主要有两种,一种是常抽人们认为这是身体缺钙的表现,另一种则是筋办筋人在睡觉的时候大脑以为人“死”了,所以驱使身体动动,晚上晚上那么晚上腿经常抽筋怎么办?晚上腿抽筋到底是腿经腿抽怎么回事?
腿抽筋,医学上称为腿痛性痉挛,筋办筋主要表现是晚上晚上腿部肌肉一阵一阵剧烈地收缩,引发疼痛。腿经腿抽一般人发现晚上抽筋就会认为是常抽缺钙,其实不然。筋办筋肌肉病、晚上晚上外周神经病、腿经腿抽尿毒症、常抽糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等都有可能出现腿抽筋的症状。另外,如果服用某些药物也会出现。
糖尿病会引起腿部抽搐,这主要是由于糖尿病发生了周围神经病变,在中医上称为阴血亏虚。可以通过一些补血的药物来让病情得到改善。
钙离子能够维持肌肉正常的兴奋程度,一旦身体缺钙,肌肉就会变得不安分,一点轻微的刺激就会发生痉挛。
如果因缺钙出现抽筋现象,也不能单纯的补钙。单纯的补钙并不能促进钙的吸收,还需要补充维生素D,平时也要多晒太阳,也有利于钙的吸收。
人在受冷时全身的骨骼肌会出现阵发性收缩,以便能产生更多的热量维持体温。另一方面,我们身体的肌肉每天都在运动,消耗能量的同时也会排出代谢物,而长期的疲劳就是引起代谢废物聚焦的常见原因。一旦代谢物增多,肌肉就会以抽搐的形式发起反抗。最能体现这个症状的莫过于游泳了。我们在游泳时身体长时间在水里,自然受凉,再加上脚部不断地滑动,就会产生疲劳感,导致细胞的代谢产物聚焦,肌肉就会出现痉挛。
运动时间长,无氧运动量大,出汗多,体内液体和电解质大量丢失如低钙、低钾、低镁,大量代谢废物堆积,内环境紊乱,也容易发生痉挛。
抽筋往往是身体内在的原因,一些中老年人患上了慢性疾病也是会经常出现抽筋的。如动脉发生粥样硬化时或存在血栓时,血液循环受阻不畅,局部组织出现缺血缺氧,生理机能发生紊乱,会引起下肢发凉、麻木和间歇性跛行,即行走时发生小腿肌麻木、疼痛甚至痉挛。
拉扯:先坐好,伸直发生抽筋的下肢,用双手扳住前脚掌,缓慢、持续向身体侧牵拉,痉挛就会慢慢缓解。
局部按摩:用双手搓热快速摩擦小腿,也可帮助缓解肌肉痉挛。
热敷:可用热毛巾或者热性物质敷在腿肚处,能促进肌肉的血液循环,有效缓解痉挛。
1、不在通风不良,或密闭的空间做长时间或激烈的运动。
2、长时间运动之前、中、后,皆须有足够的水份和电解质的补充。
3、在日常饮食中摄取足够的矿物质(如钙、镁)和电解质(如钾、钠),也可以选择一些钙剂,如钙之缘片。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取,电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。
4、不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。
5、运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。
6、运动前做充足的准备运动和伸展操。
7、冷天运动后须做适当的保温,如游泳后应立即将泳衣换起,穿上保暖的衣物。
8、以放松的心情从事运动或工作。
9、晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前需做一些伸展操,尤其是易抽筋的部位的伸展。
10、不做过度的练习。
11、运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩。
《晚上腿经常抽筋怎么办 晚上腿抽筋是怎么回事》男孩、女孩宝宝名字推荐
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
·异地恋很苦,但有你很甜
异地恋很苦,但有你很甜前几天微博上有一个非常火热的话题:异地恋最甜蜜的瞬间是什么?收到了近万条的评论里,被其中一条戳了心,它说:有一天我在的城市下雨了,他打电话跟我说,...前几天微博上有一个非常火热的话题:异地恋最甜蜜的 ...
·木瓜苦的能吃吗 木瓜苦是怎么回事
木瓜苦的能吃吗 木瓜苦是怎么回事成熟的木瓜吃起来是甘甜的,十分的美味,木瓜含有丰富木瓜酶,维生素C、B及钙、磷及矿物质,营养丰富,果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等,具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病, ...
·慢性盆腔炎吃什么食物好?慢性盆腔炎的饮食注意
慢性盆腔炎吃什么食物好?慢性盆腔炎的饮食注意慢性盆腔炎是一种常见的妇科疾病,很多女性往往会通过调整饮食来调理病症。那么慢性盆腔炎吃什么食物好?慢性盆腔炎的饮食注意1、饮食原则1)气滞血瘀型慢性盆腔炎者,宜多吃具有活血功效的食物,像红糖、白萝卜、 ...
·膀胱结石有哪些表现及如何诊断 膀胱结石的症状有哪些
膀胱结石有哪些表现及如何诊断 膀胱结石的症状有哪些临床上,膀胱结石这样的疾病,是困扰很多人的疾病。膀胱结石是泌尿系统疾病,属于结石类疾病。膀胱结石对患者的生活影响是非常大的,尤其是老年人,男性,和儿童患者,那么膀胱结石有哪些表现及如何诊断?膀胱结石的 ...
·响水有哪些可以带走的特产 江苏响水特产
响水有哪些可以带走的特产 江苏响水特产响水可以带走的特产有大纵湖醉蟹、响水浅水藕、四鳃鲈鱼、条虾、响水牛蒡、拆烩推浪鱼、香酥芦花雀、汤沟大曲、响水大米、奇园蟹黄包、野鸭灌汤包、大煮干丝。响水特产一:大纵湖醉蟹响水浅水藕是江苏省盐城市响水县 ...
·半夜咳嗽没有药怎么办 晚上咳嗽没有药怎么办
半夜咳嗽没有药怎么办 晚上咳嗽没有药怎么办很多人有咳嗽症状的时候在午夜的时候最为严重,会对睡眠和身体造成很多不利的影响,那么半夜咳嗽没有药怎么办?晚上咳嗽没有药怎么办?午夜咳嗽可以通过药物缓解,如果没有药物,也是可以通过一些方法来缓解恢复的, ...
·胸口闷是怎么回事 胸闷的原因有哪些
胸口闷是怎么回事 胸闷的原因有哪些有一部分人了可能经常会出现胸闷的情况,感觉就是提不上气,一般中老年人出现得比较多,其实胸闷很可能是一些疾病导致的,但是一般的人可能都是由于气血不足导致,如果经常有胸闷的情况出现,最好是检查一下,那胸口 ...
·为什么葡萄酒有二氧化硫 怎么辨别葡萄酒中二氧化硫含量
为什么葡萄酒有二氧化硫 怎么辨别葡萄酒中二氧化硫含量葡萄酒是大家很熟悉的酒类了,葡萄酒的历史非常悠久,而且喝起来有很多的讲究,葡萄酒是许多人爱喝的一种酒,有些人可能听说过,葡萄酒中含有一些二氧化硫,具有一些作用,那么为什么葡萄酒中有二氧化硫呢?怎么辨别 ...
·通渭特产有哪些 通渭有哪些特产
通渭特产有哪些 通渭有哪些特产通渭是甘肃定西的县级市,有着非常悠久的历史,更有着“中国书画艺术之乡”、“中国民间文化艺术之乡”等美称,来看看通渭有哪些特产吧!通渭特产一:通渭油饼子通渭甜醅子是甘肃通渭的传统特色小吃,有着悠久的历史 ...
·推拿能治好腰间盘突出吗?推拿治腰间盘突出有效吗
推拿能治好腰间盘突出吗?推拿治腰间盘突出有效吗腰间盘突出也是比较常见的疾病,很多患有腰椎间盘突出的人都喜欢采用推拿的方式来治疗腰间盘突出。那么推拿能治好腰间盘突出吗?推拿治腰间盘突出有效吗?1、推拿能治好腰间盘突出吗(1)推拿能治好腰间盘突出吗推 ...
友情链接