时间: 2024-09-26 00:22:16 来源: i1k1t4.cvwj.cn 作者: 百科
-01-我大学有个室友,确立每次心情不好时,生活洗完衣服心情就好了。秩都轻当时我多希望自己的序感脏衣服能有幸成为她的情绪抚慰剂。她愤怒或生气时,每天会拿几条脏裤子去水房洗...-01-
我大学有个室友,装上阵每次心情不好时,确立洗完衣服心情就好了。生活当时我多希望自己的秩都轻脏衣服能有幸成为她的情绪抚慰剂。
她愤怒或生气时,序感会拿几条脏裤子去水房洗,每天将裤管平整地铺在水龙头下的装上阵平台上,撒上洗衣粉,确立用毛刷一下一下用力刷,生活正面刷完刷反面,秩都轻一条裤子刷干净刷另一条,当她晾完后,我看到她那张阴转晴的脸。
我有次问她,为什么洗个衣服都能洗出治愈感。
她说,洗刷过程中的秩序感让她心安。
听着频率统一的声音,做着稳妥律动的动作,她该发泄的负面情绪,该厘清的混乱思绪,该平复的溃疡心情,伴随着洗刷衣服这个连贯且有序的动作,完成了令她满意的拨乱反正。
-02-
我仔细一想,觉得很有道理。
●我有个朋友说健身令人上瘾,一个拉伸做到位,身体复原,再做下一个拉伸,多次重复后,身体里分泌了令人愉悦的内啡肽;
●我有个同学说阅读让人平静,一页翻开,从上至下地看完,再翻开下一页,半本书翻完,之前的糟心事都被打上了马赛克;
●我有个同事说画素描很解压,尤其是处理投影部分或者明暗交界线的时候,手臂来回滑动,画作完成以后,阴影从心里转移到纸上。
我想起以前看过一本名叫《忧伤的时候到厨房去》的土耳其小说,书中有个居住在纽约的原菲律宾移民莉莉娅,遭遇了一系列生活的塌方事件——与瘫痪老公的冷战和对峙,同两个领养儿女间的误解和排斥。
当她在丧偶后拿着遗产回到菲律宾重新生活时,最后的精神支柱也被瓦解,绝望的她到厨房里一遍一遍地试验一款叫“舒芙蕾”的脆弱甜点以寻求慰藉。
她把自己长时间地安放在厨房里,准备食材、搅打鸡蛋,满怀期待地打开烤箱门,全神贯注地盯着蛋糕,一秒一秒地数着这个蛋糕能撑几秒会塌陷,塌陷了再重来。
重复制作舒芙蕾于她而言,是在一种生活坍塌后,重建另一种生活的有力承载。
我由此看出,所谓的上瘾、平静、解压,以及治愈,秩序感都功不可没,它是拯救坏情绪的良方。
-03-
以我自己的经验来看,秩序感曾多次把即将沦陷的自己打捞起来。
当我阴差阳错地没被暗恋的学校录取后,面对缺乏能见度的未来,我意识到自己的支点在慢慢涣散。
内聚力的重拾从夜跑开始,我戴着耳机听着动感音乐,一条腿落地时换另一条腿迈出,一步一步踩准节奏,一呼一吸吐故纳新,一圈一圈跑完预设额度。
当我工作压力很大或生活面临两难抉择时,给自己做顿青椒土豆丝能化解我的烦忧,除了我本身爱吃土豆之外,最关键的是我很享受切土豆丝的过程。
刀工欠佳的我为了避免割伤自己,必须专注于每次的手起刀落,把整个土豆一刀一刀切成薄片,再堆叠起来切成细丝。看着整个土豆由片变丝,心里升腾出成就感。
夜跑也好,切丝也罢,都是一些难度系数很低的小事。但在做这些小事的过程当中,我体内的力量逐渐积少成多,头脑的思绪越发脉络清晰。
焦躁被沉淀,痛苦被缓释,目标被聚焦,当这一件小事做完之后,我积攒够了冲击真正挑战的能量。
-04-
和自己过招多年,渐渐总结出心法,我觉得秩序感对于身处困惑低落的境况中的我之所以行之有效,是因为:
● 秩序本身能让人更容易预知下一步的状态,在这一个小时空里,只要我有条不紊地完成了每个单调小步骤,就能完成这件事本身,生活中其他难题的原理也遵守这个逻辑;
● 秩序感对于生活难题有移情作用,抽离于难题本身,心无旁骛地专注于当下,唤起身体里的节奏感,把散落的信心一点点拼贴起来,以局外人的心境来看待一切,更容易邂逅灵感,解决困境。
一个有秩序感的人很少慌张迷乱。
一个人生活的瓦解,最初是从生活细节上透漏端倪的,所以在情绪洼地的人更要以某件小事作为切入点,以小见大地构筑起生活的秩序感。
事态越是失控,内心越是崩溃,人越需要从小事上的秩序感中,汲取出一股向上的精气神。蓄势待发,然后扶摇直上。
梁爽,文如其名,公众号:哪梁爽哪呆着(ID:zheliangshuang),微博:@梁爽笑抽筋了
《确立生活的秩序感,每一天都轻装上阵》男孩、女孩宝宝名字推荐
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
·我想,我终于快要治愈了
我想,我终于快要治愈了暗恋是一种过激的节奏,有人问我爱情是什么?“憋着的感觉,似曾有过”仅此而已。谁不曾为暗恋受过苦?我们总以为那份执念和痴情很重,很重,是世界上最终的重量,让我们以为这辈子都放不下,终于有一天暮然回首,我 ...
·不要做那个,不主动联系的人
不要做那个,不主动联系的人1.闲着没事刷朋友圈看到一句话,“不主动联系你,才是对你真正的尊重和关心。”我觉得这就是一句屁话。在这个智能手机烂大街,联系一个人不费吹灰之力的年代...1.闲着没事刷朋友圈看到一句话,“不主动联系你 ...
·对待逆境的态度,决定你如何过这一生
对待逆境的态度,决定你如何过这一生1.一次跟同事出去采访,对方是一位知名的旅行摄影师。我们吃完中饭就立即起程,本以为能提前抵达,不料中途堵车,迟到了半个小时。在途中,我们设想过可能...1.一次跟同事出去采访,对方是一位知名的旅行摄影 ...
·吵架后的态度,最能看出真心
吵架后的态度,最能看出真心-01-上周末,远嫁外地的好朋友杨洁回来探亲。我们几个女朋友为她接风。酒过三巡饭过五味后,大家便开启了对婚姻,对现状的吐槽模式。提起夫妻间鸡毛蒜皮的...-01-上周末,远嫁外地的好朋友杨洁回来探亲。 ...
·婚礼上女友说看你妈笨死了我当场给了她一巴掌婚礼取消
婚礼上女友说看你妈笨死了我当场给了她一巴掌婚礼取消故事由网友讲述,作者整理我是农村的,家里条件不好,但是父母为了让我上学,没日没夜的铜仁的癫痫病医院在哪里干活,父亲除了种地在家,其他时间就在外面的工地打工,母亲在家操劳,喂了猪、羊、鸡,他们省吃俭用, ...
·这世界,有人在笨拙地爱着你
这世界,有人在笨拙地爱着你01几天前,文友阿明和我在微信上聊天。他说,大学毕业后,自己在上海挣着刚够房租和生活费的工资。这次过年回家,看到和我一起长大的小伙伴们,要么结婚生...01几天前,文友阿明和我在微信上聊天。他说,大学 ...
·20岁后,你要培养与别人拉开差距的能力
20岁后,你要培养与别人拉开差距的能力1.有一句广为流传的电影台词:“有人住高楼,有人在深沟,有人光万丈,有人一身锈。”这句话既残酷又现实,道尽了人与人之间,不知在何时何地,悄然拉开的人生...1.有一句广为流传的电影台词:“有人住高楼, ...
·我有一个很棒的妈妈,我特别爱她
我有一个很棒的妈妈,我特别爱她前段时间看《请回答1988》,从头哭到尾,记得有一集里有这样一段台词:" 听说神不能无处不在,所以创造了妈妈,即使到了妈妈的年龄,妈妈的妈妈依然是妈妈的...前段时间看《请回答1988》,从头哭到尾, ...
·阜阳特产有哪些 阜阳有哪些特产
阜阳特产有哪些 阜阳有哪些特产阜阳是安徽的地级城市,有着悠久的历史和灿烂的文明,有着优美的风景和丰富的特产,今天就来看看阜阳有哪些特产吧!阜阳特产一:郜台板鸭咸鸭蛋在阜阳尤为出名,属于阜阳的特色风味食品。阜阳人民在制作咸鸭蛋的时候 ...
·情商低的人到底有多讨厌
情商低的人到底有多讨厌我们念了二十几年的书,起初我们听到的是“智商”这个词儿,然后羡慕那些聪明的同学,成绩好就是光环,学习成绩差的只能被安排到被人遗忘的角落,老师站在讲台...我们念了二十几年的书,起初我们听到的是“智商” ...
友情链接