膳食即饮食，体虚是食补膳食食纤人体生存和保持健康的必要条件，人通过从饮食中吸收各种营养物质，和药才能维持人体正常的疗注生命活动而维持这一切的过程就是营养。那么体虚食补和药膳食疗要注意哪些？下面就和生活百科网一起来了解一下吧。意膳样

本文目录

1、维摄体虚食补和药膳食疗

2、取过番石榴籽膳食纤维多

3、体虚膳食纤维摄取过多会怎样？

体虚食补和药膳食疗

体虚：盗汗，食补膳食食纤腰酸背痛，和药梦遗滑精，疗注舌质红，意膳样苔薄或光剥，维摄脉细数等。取过进补宜采用补阴、体虚滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草等。

补阴虚食品：甲鱼、百合、鸭肉、黑鱼、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。

补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。

番石榴籽膳食纤维多

番石榴及番石榴籽皆为高膳食纤维的食物，其膳食纤维是富士苹果的2倍。一般来说，膳食纤维有促进肠胃蠕动、帮助排便、增加肠道好菌，以及增加饱足感的效果。

此外，番石榴的抗氧化营养素檞皮素、多酚、维生素C可增加体内抗氧化力，矿物质钾可帮助调节血压，番石榴从里到外对人体都有益处。

膳食纤维摄取过多会怎样？

若在短时间内吃进较多的番石榴，摄取了大量的膳食纤维，肠胃蠕动量突然增加，容易造成胀气等肠胃不适的症状。

若想避免胀气的状况，建议以循序渐进式方式，增加膳食纤维的摄取量，才能减轻身体的负担。

若是肥胖孕妇要注意饮食应有规律，按时进餐。