时间: 2024-09-26 02:12:05 来源: i1k1t4.cvwj.cn 作者: 综合
在生活中饮食方面有很多需要注意的吃完地方,饮食不当对健康也是饭胃饭后非常不利的,特别是事吃在吃完饭之后,就很容易出现一些不适症状,肚痛那么吃完饭胃疼是回事怎么回事?吃饭后肚子痛怎么回事?引起胃疼的原因有很多,需要特别小心,吃完下面就来详细了解原因吧。饭胃饭后
吃饭狼吞虎咽,一个是回事会加重肠胃的消化负担,一个是吃完容易吞下去很多空气,空气在胃里面随着食物蠕动,饭胃饭后就容易引起肚子痛不舒服。事吃
胃溃疡是一种常见的消化系统疾病,疼痛主要在上腹部,呈隐痛、钝痛、胀痛、烧灼样痛。一般出现在饭后1小时内,经过1-2小时后,肚子痛的症状会缓解。
温馨小贴士:溃疡性消化系统疾病,比如十二指肠溃疡吃饭后由于肠胃刺激胃酸分泌,持续腐蚀胃壁也容易出现胃痛、肚子不舒服的情况。
急、慢性胃炎疼痛多为隐痛,一般无规律性,疼痛范围较广泛,半数以上与饮食有关,通常饭后会有胃痛,空腹时比较舒适。特别是吃了过酸、过油或辛辣食物是,疼痛会比较剧烈,而且还可能会有不舒服,腹胀、食欲不振、恶心、呕吐甚至呕血的现象。
吃饭后胃是充盈的状态,弹性较低,即使是轻微的震动,也容易拉扯到肠胃引起疼痛。而且饭后血液大多流向肠胃用于消化食物,如果运动的话,血液又会运送的体表,会影响消化吸收功能。所以吃饭后最好休息半小时再活动。
吃太多生冷的食物,会刺激肠胃痉挛,引起肚子痛胃不舒服,对脾胃伤害也很大,吃太多了还可能导致腹泻拉肚子。
1、放松腹部
胃痛的时候,最好是可以找个地方平躺着,然后轻轻按摩腹部,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。
2、吃点东西
胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在家里或工作的办公桌里,以备不时之需。
3、给点温暖
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4、穴位疗法
(1)揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。
(2)点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。
(3)揉按腹部:两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。
5、运动疗法
(1)跪姿前倾:双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。
(2)伏地挺身:俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。
(3)站立弯膝:双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
6、药物治疗效
值得提醒的是药物的选择非常重要,要根据自己的情况,或遵医嘱用药,以免自己调整用药产生不良后果。
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