时间: 2024-09-26 00:21:27 来源: i1k1t4.cvwj.cn 作者: 娱乐
现在很多人应酬多,何喝不得不喝酒,酒不健康酒可是伤身饮酒过多会对身体产生危害,长期下去会引发很多的样更疾病,只有在饮酒的地饮时候做一些防治措施,那么如何喝酒不伤身呢?怎样更加健康地饮酒呢?
1、酒不健康酒多喝白开水
喝白酒时,伤身要多喝白开水,样更以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,地饮要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。何喝
2、酒不健康酒忌空腹喝酒
饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶,伤身或吃几片面包,样更勿空腹喝酒,地饮以免刺激胃黏膜。
3、B族维生素
估计饮酒多时,提前服用维生素B族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量。
4、忌豪饮
喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒。
5、酒前服用解酒护肝品
喝酒之前服用几片脂甘舒这样的解酒护肝保健品,有效保护肝脏,免受酒精的侵害,同时,还能加快酒精中乙醇的有效分解,防止喝醉。
1.清热利尿类
如葛根、葛花、甘蔗、西瓜、赤小豆花、绿豆粉、藕、莱菔子等,酒属热毒,饮后面红心慌,口渴,小便不利,上述药食甘寒使酒毒从小便而出,起到解酒作用。
2.生津止渴类
如枳椇子、橙子、柑、金橘、杨梅、橄榄、柚、山楂、五味子等。上述药食味酸甘,酸甘之味化生阴液,可解酒渴。
3.芳香化湿类
如草豆蔻、白豆蔻、红豆蔻、肉豆蔻、丁香、草果、扁豆等。酒属湿热,过饮会恶心呕吐,腹部胀满,上述药物对于止吐消胀有效。
1、吃新鲜葡萄
喝酒后吃点葡萄。新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸,能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质,降低体内乙醇浓度,达到解酒目的。同时,其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄,还能有效预防醉酒。
2、酒后吃面条
酒后吃些容易消化的食物,比如一碗面条就非常好。还可喝些加入砂糖或蜂蜜的牛奶,既可以促进乙醇分解,又能保护胃黏膜。饮酒后,尽量多喝些热汤,尤其是用姜丝炖的鱼汤,特别具有解酒的效果。但不宜过饱。暂时别吃肉和油大的蔬菜以及刺激性食物,如冰箱食物、火锅、麻辣烫都要暂停。
3、吃草莓
喝酒伤胃,不想戒酒就请吃草莓。欧洲的一个医学小组在对小鼠的研究中发现,吃草莓能够缓解酒精对于胃黏膜的损伤,对于胃溃疡等问题也有一定帮助。草莓的保护效果不仅在于它们富含花青素、拥有高超的抗氧化能力,更是由于它们能够激活人体自身的抗氧化机制和各种酶。多吃草莓对于因为自由基、活性氧等等氧化因素所产生的病症,比如胃炎等,都有一定的防治功能。
4、常吃南瓜
南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动。帮助食物消化。南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。
5、饮用酸奶
饮用酸奶,即补充了营养,又避免了抗菌素对人体产生的副作用,因为酸奶中含有大量的活性杆菌,可以使抗菌素药物引起的肠道菌群失调现象重新获得平衡,同时保护了胃粘膜。
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