时间: 2024-09-26 00:24:23 来源: i1k1t4.cvwj.cn 作者: 探索
人过中年,养肾养肾出现肾虚是抖肾很正常的,还有一些从事脑力劳动的法种人,身体因为长时间得不到有效休息,最好出现诸如易感冒、轻松失眠、健康疲劳等肾气虚弱的不用现象,这都是养肾养肾肾气消耗过多引起的。想改变这种肾虚的抖肾情况,日常养生中要注意休息,法种此外再给大家推荐一个很有效的最好运动:抖肾。
抖肾就是用抖动的方式来刺激肾。具体做法是健康:双手握拳,拳心虚空,不用贴在肾俞位置(即平时大家说的养肾养肾后腰,腰眼部位)后,轻轻跳动,脚尖轻微踞起,不要离地。这时双拳不动,全身抖动,直到感觉到腰部轻微发热,算是一个动作做完。
这个运动最大的功效是鼓动肾气,在短时间内让人体的阳气生发起来。从事脑力劳动的人大多缺乏运动,人体阳气不足,阴气过盛,从而产生乏力疲劳、健忘失眠等症。因此,抖肾法很适合从事脑力劳动的人,每次抖上三五分钟,就可以轻松缓解一个小时连续劳动的疲劳。对于中老年人来说,这个方法也很适合,肾气衰了,按摩肾俞穴有直接补肾的效果。
在抖肾的过程中,膝关节带动了全身的抖动,全身的关节都得到了活动,特别是脊椎部位,对放松脊椎、养护腰椎会很有好处。
这种运动因其温补肾阳的功效,曾被誉为中医里的金匮肾气丸。它对肾虚、慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出的患者非常有用。有膝关节损伤的朋友,如果无法进行抖肾运动,可以用擦肾代替抖肾。即将两手搓热后,用掌心上下摩擦腰背肾俞穴周围的区域,搓至该区域发热为止,也能起到“抖肾”的作用。
《养肾的方法哪种最好?轻松抖肾:健康养肾不用愁》男孩、女孩宝宝名字推荐
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
·做好了嫁不出去的准备
做好了嫁不出去的准备她今年30岁了,还没嫁出去。我听到的邻里间最多的闲言碎语都是关于她的。她们都说,她这样的姑娘,活该嫁不出去。她们历数她的缺点,每天打扮得太过花哨,个...她今年30岁了,还没嫁出去。我听到的邻里间最多 ...
·解密极乐谷《九阴真经》最诡异的门派
解密极乐谷《九阴真经》最诡异的门派在武侠中,自古正邪不两立,《倚天屠龙记》中的明教就和中原的武当少林等名门正派斗的不可开交,《笑傲江湖》中东方不败的日月神教也与五岳剑派杀的天翻地覆。何谓正,何谓邪?在大部分武林中人看来,正派之人的功夫 ...
·专访《神话》美女主策:终极内测主打PK
专访《神话》美女主策:终极内测主打PK12月23日,纯正3D神话网游《神话》即将开启终极内测,新版本的诸多全新玩法成了近期玩家们殷切关注的热点,而这些正是《神话》策划团队最了解的秘密。今天,小编有幸邀请到一位神秘嘉宾来为我们揭秘终极内测的 ...
·大回馈《完美国际2012》2.5亿RMB派送
大回馈《完美国际2012》2.5亿RMB派送《完美世界国际版2012》12月8日创世启航,为了给玩家带来更多惊喜和欢乐,官方为玩家准备了“亿万元宝大回馈”活动。网游史上最强回馈活动,将有百万玩家受益,2.5亿RMB给力派 ...
·付出感才是谋杀人类情感的首要元凶
付出感才是谋杀人类情感的首要元凶爱情里最棒的心态就是:我的一切付出都是一场心甘情愿,我对此绝口不提。你若投桃报李,我会十分感激。你若无动于衷,我也不灰心丧气。直到有一天我不愿再这...爱情里最棒的心态就是:我的一切付出都是一场心甘情 ...
·空灵曼妙寻仙音 《QQ仙境》游戏音乐大盘点
空灵曼妙寻仙音 《QQ仙境》游戏音乐大盘点音乐犹如高档神奇的调味品,能使人随着它享受到人间的喜愁哀乐。而在《QQ仙境》中,主旋律、场景音乐以及特效音乐的绝妙配合,更是能让玩家享受到画面、玩法之外的轻柔唯美风潮。在封三完美落幕,内测即将起航之际 ...
·《佣兵天下》修行塔生存挑战! 连环十五关精彩试炼
《佣兵天下》修行塔生存挑战! 连环十五关精彩试炼冰之山谷,镜之大洋,佣兵称霸,天下无双!蓝港在线三年心血打造,奇幻战争史诗网游巨作《佣兵天下》下阶段测试即将开启!酣畅淋漓的肉搏战斗,细腻丰富的任务剧情,华丽魔幻的游戏画面都深受玩家好评,尤其值得称道 ...
·你懂的 《春秋Q传》给力神器全服唯一
你懂的 《春秋Q传》给力神器全服唯一经典Q版网游《春秋Q传》“太古八大神器”系统隆重推出后,短短几天内就引起了春秋王国内无数Q迷们的广泛关注,并迅速席卷了整个春秋世界。究竟是什么让这八大神器如此给力?下面就听本小 ...
·牡丹江有哪些可以带走的特产 黑龙江牡丹江特产
牡丹江有哪些可以带走的特产 黑龙江牡丹江特产牡丹江是黑龙江的地级城市,是我国东北最重要的风景旅游城市,有着悠久的历史和灿烂的文明,今天就来盘点牡丹江有哪些可以带走的特产吧!牡丹江特产一:玫瑰酥饼玫瑰酥饼是黑龙江牡丹江的传统风味小吃,主要原料选用 ...
·《时空战记》最新产品进度曝光!
《时空战记》最新产品进度曝光!自10月30日首次封测结束后,关注《时空战记》的广大玩家们一定迫不及待地想知道产品的最新进展情况,研发人员到底在做什么?为满足广大玩家的好奇心,那就看看首测过后的他们究竟在做些什么呢?《时空战记》首测 ...
友情链接