时间: 2024-09-25 22:27:54 来源: i1k1t4.cvwj.cn 作者: 热点
随着深秋的深秋深秋推进,人们越来越惧怕寒冷,养生养生大家都在自己家里待着,小蔬需们很少外出,深秋深秋可是养生养生又想保健养生,那么此时该怎么办呢?这时就让我们一起来探讨深秋的小蔬需们养生保健蔬菜及汤饮吧!那么我们在深秋时吃的深秋深秋养生小蔬菜有哪些?深秋养生需要我们做哪些?
1.紫背天葵
紫背天葵矿物质营养丰富,养生养生微量元素的小蔬需们钙、锰、深秋深秋铁、养生养生锌、小蔬需们铜等营养成分含量较高,深秋深秋中医指出有凉血、养生养生止血、小蔬需们活血消肿、清热解毒的功效。可治咳血、支气管炎、外伤出血、痛经、痢疾、疮疡肿毒、跌打损伤、溃疡久不收敛等疾病。
紫背天葵有特殊香味,脆嫩可口,可以凉拌,也可以清炒或者配合肉类、鸡蛋等做汤。
2.百合
百合原本是中药,具有养阴润肺,清心安神之功效。常用于阴虚燥咳,劳嗽咳血,虚烦惊悸,失眠多梦,精神恍惚。
它的蛋白质含量是其他根茎类蔬菜的2-5倍,维生素C、B2的含量更高并含有丰富的锌、钙、钾元素和胡萝卜素。
近年也可当做蔬菜食用,可以与芹菜、木耳等蔬菜快炒食用。
3.马蹄
营养丰富,含有丰富的淀粉、蛋白质、粗脂肪、钙、磷、铁、维生素A、B1.B2.C等。还含有抗癌、降低血压的有效成分--荸荠英。
性寒,具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效,可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病。
可以当水果生吃,也可以做汤,或是与木耳、虾仁等快炒食用。
4.秋葵
原产于非洲,20世纪初由印度引入中国,多见于中国南方。
秋葵中富含的锌和硒等微量元素,对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效。还可治疗咽喉肿痛、小便淋涩;预防糖尿病和癌症。
凉拌秋葵和秋葵炒鸡蛋都是比较常见的食法。
1、清晨一碗粥
随着天气逐渐转凉,肠胃功能减弱,一些胃部小毛病就接连找上了门。胃是人体内最重要也是最难相处的器官之一,秋季正是保护胃的关键时期,每天清晨一碗粥是调节脾胃最好的饮食。
建议:每天早晨喝一碗粳米粥,既能防御秋凉,又能滋补胃脾。若在粥中加入梨、胡萝卜、南瓜、百合等润肺的药食,还能起到益肺润燥的效果,多喝热粥有助于人体发汗、散热、祛风寒。
2、酸味食物除秋燥
切忌盲目大鱼大肉“贴秋膘”,饮食清淡更能避免秋燥之气伤肺。建议多喝水,多吃酸味食物,如:柑橘、山楂等,润肺生津、养阴清燥。
3、早睡早起能养肺
春困秋乏,秋季很容易感到困倦,但不少人还是延续熬夜的习惯。中医主张“秋养肺”,最有效的方法就是早睡早起。早睡早起能够使肺气得以舒展。
4、后背双脚得护好
俗话说春捂秋冻,“秋冻”是一种养生方法,能提高身体抗寒能力,预防呼吸道疾病。不过,千万不要冻过头,“秋冻”应以自己感觉不寒冷为准。老人、孩子等抵抗能力较弱,以及有支气管炎、高血压、冠心病等慢性病的人容易旧病复发,不宜“秋冻”。
“秋冻”归秋冻,这三个关键部位一定要护住:肚脐、后背和双脚。肚脐内通五脏六腑;背部是人体健康的屏障,若着凉容易引起心肺受寒;“百病从寒起,寒从脚下生”,双脚如果着凉,会大大降低人的抗病能力。
5、按摩人中防便秘
秋季天气干燥容易导致大肠蠕动变慢,形成季节性便秘。通过药物改善可能造成习惯性便秘。
建议中医按摩法,通过刺激穴位通便:首先身体仰卧,将两掌心搓热,叠放在右下腹,按顺时针方向按摩30圈左右。或者用拇指、中指指肚有节律地按压人中穴,以促进代谢,可以一直按到有便意为止。最佳按摩时间是早餐后10—15分钟,此时按摩大肠最易发生作用。
6、多“喝”秋风更健康
秋风是一年四季中,最有“营养”的风。秋风清新,适合“空气浴”。清晨和周末,最好去山林、公园做几次深呼吸,既达到保健功效,又可以为坚持在冬季晨运打下基础,更让全身器官在“空气浴”中接受了耐寒锻炼。
《深秋养生小蔬菜有哪些 深秋养生需要我们做哪些》男孩、女孩宝宝名字推荐
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
·最好的交往,是保持距离
最好的交往,是保持距离听专家说,如果地球和太阳的距离再近1%,地球就是“火焰山”;如果再远3%,地球就是“广寒宫”。而现在地球与太阳的距离不远不近,恰到好处,仰望那些孤寂荒芜的...听专家说,如果地球和太阳的距离再近1%, ...
·强强联合 CGDC携手LOGIN CONFERENCE
强强联合 CGDC携手LOGIN CONFERENCE今日,中国游戏开发者大会与美国LOGIN CONFERENCE正式达成合作伙伴关系,双方将在多方面进行合作,共同为全球的游戏开发者服务。第六届中国游戏开发者大会CGDC 2013)将于2013年7月底 ...
·可爱的你/五个小孩的校长下载
可爱的你/五个小孩的校长下载可爱的你/五个小孩的校长迅雷下载地址和剧情:◎片名五個小孩的校長/可爱的你 ...
·《封神榜国际版》最新引入“黄金坐骑”再掀滔天狂澜
《封神榜国际版》最新引入“黄金坐骑”再掀滔天狂澜黄金坐骑绮丽登场,惊天属性再掀狂潮。金山玄幻精品大作《封神榜国际版》精心打造更为刺激的烽火战场,值此寒冬新年之际特别开放“仙魔界黄金坐骑”为众位英雄暖场。现在,玩家将能一手打造 ...
·遇见不易,相知更不易
遇见不易,相知更不易我们一生中会遇到许多人,或许伴你走过一程,或许陪你走过一生,但是遇见的,都是缘分。有人说,缘分不是人山人海非要遇见,而是睡前醒后彼此想念。从开始的...我们一生中会遇到许多人,或许伴你走过一程,或许陪 ...
·CFPL S3竞猜赔率比分拉大 常规赛第四轮渐进白热化
CFPL S3竞猜赔率比分拉大 常规赛第四轮渐进白热化《穿越火线》简称:CF)2013开年大赛CFPL S3已然打响,在经历了三轮常规赛的磨合熟悉后,选手们已经渐入佳境。1月26日14:00,CFPL S3即将开启常规赛第四轮的战役。与此同时,比赛官网的 ...
·在越南最后的日子下载
在越南最后的日子下载在越南最后的日子迅雷下载地址和剧情:◎译名在越南最后的日子◎片名Last Days in Vietnam◎年代2014◎国家美国◎类别纪录片◎语言英语◎字幕中英双字幕◎上映日期2014-01-17(美 ...
·省时省力 《仙途》可以这样玩
省时省力 《仙途》可以这样玩打开《仙途》正修仙,叱咤风云打怪杀敌玩的不亦乐乎……抬头一看,满桌报表、文件,教授催着交的作业、一封又一封没有回复的邮件…是的,我就是可怜的“非空 ...
·我以为我不会秀恩爱,直到遇见你
我以为我不会秀恩爱,直到遇见你-01-小薰在朋友圈发了跟男友的合照。“他也许不会带我去坐游艇、吃法餐,但是他可以每天早晨都为我跑几条街去买我最爱吃的豆浆油条。”认识小薰到现在,看着...-01-小薰在朋友圈发了跟男友的合照。“他也 ...
·轻松好玩,《格子RPG》萌物当道
轻松好玩,《格子RPG》萌物当道《格子RPG》是继吉比特扛鼎之作《问道》之后,最新推出的一款微Q版反暗黑题材大作。游戏拥有着庞大的背景故事与丰富的娱乐系统所支撑,使你入驻其中后不仅会感受到游戏的那种简明、流畅,更感受到新时代游戏所独 ...
友情链接