时间: 2024-09-26 02:13:21 来源: i1k1t4.cvwj.cn 作者: 综合
香蕉是香蕉香蕉我们一年四季都可以看到的一种水果,而且不管是含糖小孩还是老人都比较喜欢吃香蕉,因为香蕉吃起来香甜软糯,量高而且还比较好消化,糖分最主要是高不高养生效果还不错,有一些糖尿病患者也喜欢吃香蕉,香蕉香蕉那香蕉含糖量高吗?香蕉糖分高不高?
香蕉的含糖含糖量达20%左右,果糖和葡萄糖的量高比例为1:1,是糖分适合糖尿病患者食用的水果。在血糖稳定的高不高情况下,糖尿病适量的香蕉香蕉吃点香蕉是有好处的。
可以吃。含糖
糖尿病人摄入香蕉后,量高可使尿糖相对降低,糖分故可作为糖尿病患者的高不高加餐果品,尤其适宜于II型糖尿病患者合并高血压或肥胖症,高脂血症,脂肪肝的患者食用。但吃香蕉的时候要注意,应该相对减少其他主食的摄入量。
香蕉含有丰富的维生素C和矿物质,其中尤其是钾和镁含量高,补充钾元素能防止血压上升和肌肉痉挛,而补充镁元素可以帮助消除疲劳;此外香蕉还有助于促进消化功能和吸收功能。而且吃香蕉还有助于纠正低血糖现象。
糖尿病人,尤其是糖尿病合并高血压的人群,在膳食平衡的情况下,可以吃香蕉,但是要注意随时监测血糖,最好在血糖控制良好的情况下吃香蕉,血糖稳定的标准是餐后血糖<10mmol/L,糖化血红蛋白小于7.0%,段时间没有大的波动。
根据水果对血糖的影响,糖尿病人每天吃香蕉最好控制在200g左右,同时减少25g的主食,这样才能使每日摄入的总热量保持不变。
1、香蕉皮还可以用来擦拭皮衣,能长保衣服的光泽、延长皮衣的“寿命”。
2、用香蕉榨汁时,可以连同香蕉皮一起榨,也是很有营养的。
3、食用生香蕉皮可抗忧郁。研究发现,未成熟香蕉的皮,不管是剁碎还是用水煮,或者榨成汁,都可以抗忧郁及治疗失恋。
4、此外,成熟香蕉呈黄色的皮,含有丰富的类胡萝卜素,以及类叶黄素,可以保护视网膜神经细胞,防止光线或紫外线对视力的伤害。
5、香蕉皮还可以治脚气。香蕉皮中含有能抑制真菌和细菌繁殖、生长的焦皮素,所以用香蕉皮来擦脚,就能够很有效的防治脚气问题。
6、香蕉皮能够解决冬季皮肤因为干燥而发生的皲裂。吃完香蕉,将香蕉皮根部剩下的那点,拿来均匀地涂抹在伤口上,每天涂4~5次、连续几天,这样伤口能够很快愈合,而且可以保持皮肤的润滑、光洁。
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